日常食疗养生须知吃哪些食物可以减压让人心情愉快
浙江在线衢州频道 时间：
2014-08-18 15:26:35
纤维质能帮助消化系统的运作，缓解压力造成的腹部绞痛或者便秘，例如富含纤维质的蔬果、谷物。营养师建议，每天至少摄取25公克的纤维质，早餐以完整水果取代果汁，全榖麦片也是很好的选择。
来源：
红粉女性网
作者：
编辑：
徐夏莉
纤维质能帮助消化系统的运作，缓解压力造成的腹部绞痛或者便秘，例如富含纤维质的蔬果、谷物。营养师建议，每天至少摄取25公克的纤维质，早餐以完整水果取代果汁，全榖麦片也是很好的选择。
