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日常食疗养生须知吃哪些食物可以减压让人心情愉快
浙江在线衢州频道 时间: 2014-08-18 15:26:35

  营养师表示,主要以抗氧化物质为主,例如维生素B群、维生素C、维生素E、钙、镁、Q10、异黄酮、多酚类、茄红素以及胡萝卜素等。此外,还有碳水化合物,能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素),让脑部运作顺畅,头脑清明,有助于体内脑神经传导物质运作。存在于富含淀粉等醣类成分的食物,包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。

  

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来源: 红粉女性网 作者: 编辑: 徐夏莉
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