二、将身体重心放到脚的内侧，注意自己身体的中心轴

　　高冈女士就姿势与肥胖程度说明道：“如果姿势与走路方式不对的话，就会使肌肉的发育出现不平衡。比如说过大的腰围就与站立时中心的位置有很大关系。知道身体重心的负荷位置，不仅能矫正姿势拥有完美身材、而且也会使你变得不容易肥胖。”

　　在这里，高冈女士就向大家介绍拥有不胖身材的关键。

　　1、将重心放到脚的内侧

　　首先放松肩部压力轻松地站立，将重心从脚心移动到脚大拇指根部。

　　然后收腹、向臀部施加力量，于是自然地就用上了大腿内侧和臀部的肌肉吗，紧跟着就嗖的一下形成直线型的脚的形态。

　　这也使得除了促进淋巴血液循环、减轻腰部负担外，也有效预防身体各部位的浮肿和腰痛。

　　2、注意身体的中心轴

　　从后脚跟到小腿肚成一条直线与床做垂直状站立。两大腿紧紧闭拢、脚尖和脚后跟要对齐。

　　上半身的话，肚脐、鼻子、头顶朝着天花板，就像高高被吊起的样子。拉直背部肌肉、打开锁骨、使两肩同高。

　　关键在于旁人从侧面观察的时候，耳、肩、腰、腿、外侧的脚踝是一条直线的。

　　目光直视天花板，下巴与地面水平，肩膀慢慢向下并轻轻地向后伸展，从胸口到肚脐，用手指确认身体的中心位置，让腹部肌肉伸展。这样就会使正确的姿势更容易保持。

　　高冈女士还指出了关于鞋子的一些建议。

　　高冈女士认为要想穿高跟鞋不摇摇晃动给人展现出美感的话，首先必须将身体重心放到脚心。

　　脚的问题，是容易形成破坏正确行走姿势的最重要的原因。大一点的鞋是形成外翻拇指和鞋磨脚的原因。要想维持美丽的行走姿势的话，选择合脚的鞋非常关键。(实习编译：彭玺阁审稿：王欢)