养脾就要这样吃

　　【参枣米饭】

　　材料：党参10公克、糯米250公克、白糖50公克、红枣数颗。

　　作法：

　　1.将党参、红枣洗净放入锅内，加水适量先泡发后煎煮30分钟后捞出。

　　2.药液加糖煎煮糖溶化后备用。

　　3.将糯米洗净，放入瓷碗中，加入适量的水放入电锅中蒸熟。

　　4.糯米熟后放入盘中，淋上药液后，即可食用。

　　吃法：可当做早餐吃。

　　作用：健脾益气，对体虚气弱、容易倦怠、经常心悸失眠、食欲不振、身体浮肿的人有用。

　　禁忌：糖尿病患者。