夏季瘦身的12个黄金时刻 早上伸伸懒腰即可
浙江在线衢州频道 时间:
2014-06-17 15:08:34
Golden Timing 5 中餐吃重咸食物,小心身体水肿中餐要选择容易消化的食物,像是蔬果等青菜类食物,尽量不要吃钠含量高,重咸等会水肿的食物,在早餐吃完后的四小时就可以食用午餐,午餐的摄取量,可以是一天中总热量的30%中餐的选择: 1、糙米半碗2、冬粉不喝汤3、汤面4、青菜2-3份5、蛋白质类的鸡肉、鸭肉、鱼肉或豆腐6、半碗牛肉面7、地瓜或马铃薯。
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资料图
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付念