牛奶越浓越有营养? 喝牛奶 别陷入这10误区
浙江在线衢州频道 时间:
2014-04-17 11:37:29
错误三:牛奶加鸡蛋是最好的早餐。
不少人以为,牛奶和鸡蛋营养价值都很高,如果吃一份这样的早餐,肯定一上午充满活力。
事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。这样,你就会在上午昏昏欲睡,因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖,它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源,淀粉类食物(如面包、饼干、点心、馒头等)和水果可以为人体提供葡萄糖。所以,牛奶和鸡蛋还是分开吃比较好。
牛奶、面包果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬,都是比较好的早餐搭配。
来源:
爱美网
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付念