晚餐对减肥很重要!5秘诀:减肥效果更明显
浙江在线衢州频道 时间:
2014-04-11 13:49:57
早餐摄入30%的热量,于上午7-9时之间进食,午餐在12-14时之间,热量占50%,下午4时再吃一次点心,提供20%的全天热量,在这次点心和次日的早餐之间,仅能喝不加糖的饮料如茶、咖啡等。全天总热量仍为2000卡。结果显示,在不改变所摄入热量的情况下,70%以上的肥胖妇女获得了将体重减轻15%的成绩。
来源:
爱美网
作者:
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付念