有痛经症状的女性除了在月经期间注意饮食，平常非经期的时候也许多注意自身的饮食。在平常的饮食上不能偏食，饮食应该保持多样化。可以常吃些有助通经活络和理气活血的食物，例如可以吃些香菜、生姜、胡萝卜、橘子、佛手等。一些女性气血不足可以多吃些有助补气补血的动物肝肾脏、架豆等等。