饮食养生：9种补钙果蔬效果堪比钙片
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-17 08:41:52
无花果干。
想吃甜食，又可以补钙？可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
无花果干。
想吃甜食，又可以补钙？可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。
