吃出细嫩好皮肤! 6种营养素是皮肤"滋润剂"
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-17 08:23:12
2)水芹菜。
50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。
3)南瓜。
80克南瓜中含有528毫克维生素A。煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
黄鑫
2)水芹菜。
50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。
3)南瓜。
80克南瓜中含有528毫克维生素A。煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。
