吃出细嫩好皮肤! 6种营养素是皮肤"滋润剂"
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-17 08:23:12
饮食建议：
1、鱼头汤DIY。鱼头切成数块，注意鱼脑和鱼脂肪莫丢了，先在油锅中放入姜、蒜炸出香味，倒入鱼头稍煎即倾入沸水煮成乳白色，关火。最后放精盐、味精和葱。这款汤除富含卵磷脂外，还富含所谓的"脑黄金"，为极佳的补脑食品。除骨以外，都应该吃掉。
2、从食物中可以摄取到卵磷脂：每天用沸水冲蛋花加蜂蜜食用；自制豆浆饮用；凉拌豆腐；黑木耳炒肉片。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
黄鑫
