冬天的时候有很多人都会有手脚冰冷的症状，在冬季的时候，因为环境温度低，所以人体的内分泌和消化系统均受到了一定的影响，体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢都会加快，身体的热量消耗大，手脚容易冰冷。冬天手脚冰冷怎么办？可以通过饮食方面进行缓解调理。手脚冰冷吃什么？主要以产热温性的食物为主。

　　那些食物是产热的呢？米面类的食物可以为身体提供较多的热量，米面类的食物也是我们生活中常吃的主食，另外还有些含有糖分的甜食也是不错的产热食物。在冬天可以吃些鱼类、奶类、脂肪类还有含有优质蛋白质的食物，一些粗粮杂粮也是适合冬季暖身的食物。不过除了吃这些食物之外，在冬季也应注意多吃些蔬果。