一、猪脊骨党参汤

　　材料：猪脊骨250g、党参20g、红枣3颗、桂圆肉8颗、枸杞子20颗、芡实5克、少许盐

　　做法：

　　1、猪脊骨洗净后，斩大块，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。

　　2、锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水6碗。

　　3、加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟，加入盐调味即可。

　　功效：健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气。

　　二、木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣10克、尾龙骨100克、枸杞10克。

　　做法：

　　1、将尾龙骨洗干净后切成大块。

　　2、事先泡好黑木耳，并切成小块，洗干净枸杞和红枣，去核(也可以购买无核红枣，撕开)。

　　3、将准备好的材料一起放到瓦锅内炖煮1小时后，转为小火炖1小时，后开猛火20分钟后关火即可。

　　功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛。