晚餐吃什么减肥?4Tips让脂肪不再堆积
浙江在线衢州频道 时间:
2014-03-11 08:45:12
Tips 1 控制热量和脂肪
0.5公斤=3500卡热量,有了这个参照值,你就知道自己一天应该摄取多少卡路里。在进餐的时候不要总是毫无节制地吃,每多摄入3500卡热量,你的体重就有可能增加0.5公斤。所以要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。同时要少吃盐,因为咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
来源:
爱美网
作者:
编辑:
刘彩娟