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一日三餐排毒食谱;排出毒素变美人
浙江在线衢州频道 时间: 2014-03-11 08:28:23

 

一日三餐排毒食谱 排出毒素变美人

  ①一份水果:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。生食、完整地摄食(连皮吃)。

  ②二份菜蔬:根类:红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等;茎类:西洋芹、明日叶等;花类:西兰花、包心菜等;果类:小黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等四大类为主。也是必须生食、完整地摄食(连皮吃)。此外,叶菜类和芽菜类都是很好的食物,不过,比较不适合病患在康复期使用。

  ③地瓜:慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,都要蒸熟后连皮食用(冬天可用烤的)。

  ④一份糙米(或加小米、薏仁等五谷类)。

  

来源: 爱美网 作者: 编辑: 黄鑫
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