到了冬季，天气寒冷人们都被棉衣包裹着，即使身上的赘肉在悄悄生长，也丝毫感觉不到，但当你褪去厚厚的衣服上，身上的赘肉出现了，顿时让你心生烦恼，如果不想等到夏天的时候穿不上美丽的衣服，那么就需要开始进行减肥了，下面介绍有助于卡路里燃烧的食物，让你吃着也可以瘦身。

　　早餐篇

　　即便是减肥人士，也绝不能亏待了自己的早餐，担心小笼包热量太高，不如换成全麦食物。

　　燕麦片

　　多多膳食纤维，单位重量低热量，容易产生饱腹感，营养全面丰富——燕麦绝对是减肥人士早餐的最佳主食选择。购买原味麦片，与牛奶、蜂蜜、豆蔻或者肉桂粉搭配，为自己调配不同口味的燕麦大餐吧~那些加糖加奶粉的速溶燕麦就算了吧，那可是高热量饮食哦!

　　黑麦饼干&；面包

　　长相不太美的黑麦食品可是减肥的好食物呢~用全麦食物取代精致小麦食物能够减少腹部脂肪堆积，而且能够获得更加丰富的营养。