-餐前半小时补水最养胃

　　饭后立即喝水会影响消化，但是饭前半小时喝水却可以调节人体无机盐的浓度增进食欲，并可稀释进食过多的盐分。

　　-饮水量要适当

　　人体水分不足影响排泄废物，过多喝水会增加肾脏的负担也是不可取的，一般人正确喝水的量应该为2000ml~2500ml最为适宜。