膳食纤维排毒又养颜 这4类食物最"高纤"
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-04 10:42:08
4、鲜枣
鲜枣中膳食纤维含量很高，明显高于其他常见水果。比如，葡萄的膳食纤维含量平均为0.4%、苹果平均为1.2%，而大枣则高达1.9%。多吃鲜枣可以起到促进排便、预防便秘的作用。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，因此最好连皮吃。
注意：膳食纤维在胃和小肠中不能被消化，少量摄入具有，可一次大量摄入则会刺激肠胃，造成胃肠不适。大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的，边缘特别锋利，有胃病疾病或不适的人不宜多食用。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
付念
