养生:油条加豆浆不营养 7大易致癌的早餐
浙江在线衢州频道 时间:
2014-02-27 10:20:07
原标题:养生:油条加豆浆不营养 7大易致癌的早餐
7.“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误
“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿对肠
胃
有一定影响并会间接影响人
工作
效率和学习效率,对
儿童 影响尤其大。
建议:早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类
食物 可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
来源:
人民网
作者:
编辑:
刘彩娟