北京读者王女士问：我今年30岁，怀孕两个月了，最近一次做伸腿运动时，大腿突然抽筋了，差点站不起来，请问这是什么原因？

　　南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩答：缺钙是孕期抽筋的常见原因。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天应保证约1.2~1.5克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，将造成血钙低下，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故这种原因导致的抽筋多在夜间发作。孕妇平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。同时，多晒太阳，促进钙的吸收和利用。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，防止肌肉抽搐。

　　除了缺钙，孕妇在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。