萝卜干：

　　萝卜干本来就是有益的

　　蔬菜

　　，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起

　　眼

　　最便宜但却是最好的养生

　　食物

　　，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切

　　食物 。

　　发菜：

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。