三、30岁到40岁女性：

　　这个年龄段的

　　女性

　　内分泌和卵巢功能逐渐减弱，

　　皮肤

　　易干燥，

　　眼 尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

　　多吃富含维生素的新鲜

　　蔬菜

　　、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进

　　皮肤

　　吸收水分和储存水分，可以让

　　皮肤 显得丰满滋润。