午餐怎么吃最健康? 一日三餐饮食攻略（图）
浙江在线衢州频道 时间：
2014-02-26 14:19:52
依赖便利商店解决午餐的忙人，如果懂得看营养标示，可以吃得比较均衡，也避免超量。久坐办公室的男性，一餐需要600～700卡，而女性500～600卡就足够，以此为基础，均衡摄取各大类食物 ，包括：主食：2/3到1碗(饭、面、面包等碳水化合物，最好选未精制的五谷杂粮。)蛋白质：1～1.5份(一份约等于一块豆腐、一颗蛋、一小片鱼、三分之二手掌大的肉片等)水果 ：1份
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
