推荐饭食谱：南瓜黄金二米饭

　　食材：

　　南瓜2个、腊肠1根、洋葱50g、小米70g、大米70g、盐2g、海鲜汁30g

　　做法：

　　1、小米，大米加适量的温水泡半个小时左右，将水倒掉，小米、大米备用。

　　2、南瓜洗净一分为两半，挖去籽与瓤，洋葱洗净后切丁，腊肠切丁。

　　3、锅中入油大火至八成热，放入洋葱、腊肠爆香。

　　4、将小米、大米放入锅中，加入盐、海鲜汁儿。

　　5、转小火并盖上锅盖焖20分钟左右。盖锅盖中火蒸至南瓜熟即可。