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为了吸口新鲜空气家里放了4台空气净化器
浙江在线衢州频道 时间: 2013-12-05 10:09:54

  本昨天是杭州入冬以来空气质量最差的一天,昨天微博微信上,好多人在晒天气,讨论怎么办,要不要戴口罩,要不要买空气净化器,要不要去空气好的地方度个假,甚至说起要不要把家搬到空气好的地方。而昨天,医院里与这场霾有关的疾病也多了不少,特别是呼吸科的医生感慨说,病人多得都快忙不过来了。

  霾这么厉害,我们怎么做才可以减少它对我们的伤害?

  对付雾霾的8条健康建议

  口罩和空气净化器对付雾霾作用到底有多大?在这样的雾霾天里,我们怎么做才能健康一点?王选锭教授归纳了业界专家的观点,总结出以下建议——

  1.老年人没事别出门。

  虽说室内外的空气是流通的,但因为机动车尾气的排放,马路上的空气污染肯定要比小区里严重。减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人,还有身体免疫力较弱的儿童和老人。

  2.锻炼肯定比不锻炼好,但不要晨练要午练。

  锻炼肯定比不锻炼好,锻炼可以增强免疫力,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。

  而且早上天冷,心血管病人更易出意外。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点,这个时段,PM2.5容易流通,扩散到更大的范围,局部地区颗粒物质较少。建议大家改变晨练习惯,改为“午练”,比如吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动,比如跑步改游泳。

  3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。

  说实话,现在你在马路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5,要想完全阻挡PM2.5,建议戴N95口罩。N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵挡95%以上,是真正可以阻挡PM2.5的口罩。但这个口罩密封性非常好,医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩,而且戴上半个小时就会气闷。价格也比较高,即使是医院大规模采购,每个口罩也要十几元。

  所以我们不是特别建议大家选择N95口罩,特别是老年人和有心血管疾病的人更易气急,不要戴。但我们还是建议大家,特别是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人,在雾霾严重的时候,出门能戴个口罩。

  像一次性的医用外科口罩,虽然不能阻挡PM2.5,但可以阻挡PM4以上的颗粒;普通的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少,得病的几率也会减少。

  不过要注意的是,戴过的口罩很潮湿,细菌更易繁殖,所以不能重复使用。

  另外,冬季空气冷而干燥,喉咙会不舒服。戴着口罩,口鼻之间会形成一个温暖的潮湿小气候,喉咙的舒适度会好一点。

  4.开车时把窗户关上。

  马路上的污染最严重,所以开车时最好关闭车窗。

  5.上班到单位、下班到家里,记得洗手洗脸漱口洗鼻子。

  PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上,特别是最近天气干燥,很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏,更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗,特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去,刺激喉咙。

  洗脸最好用温水,漱口清除附着在口腔的脏东西。

  对于有鼻炎的人,回家后清理鼻腔很重要:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。家长给孩子清理鼻腔,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

  6.有条件的买个有HEPA网的空气净化器。

  空气净化器这两年一到冬天就卖得蛮好,但不是所有的空气净化器都能有效对付PM2.5。建议买含有高效空气微粒过滤器的空气净化器(含有HEPA网),这种净化器对拦截PM2.5有一定效果。

  但要注意的是,空气净化器的过滤网要定期清洗或更换,否则长时间处于污染状态,细菌和病毒等致病物质容易滋生,反而有害。

  还有,每台空气净化器过滤的区间有限,有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。所以,如果空气净化器放在卧室,客厅就没有净化的作用了。

  7.多喝水多吃些润肺的食物。

  可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。

  多喝水也有同样的效果。

  8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖。

  雾霾天在外面久了,嗓子很容易不舒服,比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖,糖分太高,会有黏腻感。

  大家也可以选择适用于咽喉不适的非处方药,减轻咽喉充血过敏反应。

  和霾有关的咳嗽病人增加两倍也不止

  呼吸科医生冬忙的时间提前了

  昨天下午,我们到杭州几家大医院转了一圈,说起霾,呼吸科的专家们都在叹气,“这样的天气,病人肯定多啊。不要说病人不舒服,我们医生也不舒服,‘咳咳咳’的不知道有多少。”

  浙江大学附属第一医院呼吸科罗秋平副主任医师说,冬天受冷空气刺激,呼吸道疾病本来就容易多发,这两天空气污染加剧,刺激呼吸道,更会直接导致呼吸系统的各种疾病。“每年冬春季是呼吸科最忙的时候,不过现在这个雾霾,让我们忙的时候提前了。”

  浙江大学医学院附属第二医院感染管理科科长王选锭教授,是我省研究PM2.5的专家,昨天早上坐诊呼吸内科专家门诊。“专家号是限号的,所以单从门诊量来看,看不出变化。但这两天门诊病人的病情有明显变化,和雾霾有关的病人占了所有病人的一半以上。特别是咳嗽,这和雾霾直接相关,五六年前空气还没这么差的时候,哪有这么多咳嗽病人,现在的咳嗽病人比以前增加两倍都不止。”

  浙江省中医院呼吸科主任王真教授昨天在长沙出差,打电话给他,他说,“我都听说了,杭州雾霾很严重。科室里的医生和我说,病人真的很多,他们都忙不过来了。”

  你有没有发现现在感冒后咳嗽很难好

  专家说一个重要原因就是霾惹的祸

  世界卫生组织认为,PM2.5将导致以下疾病:咳嗽、呼吸困难、肺功能降低、哮喘加重、慢性支气管炎、心律不齐、非致命的心脏病发作甚至会导致某些癌症。

  其中最典型的是咳嗽。

  王选锭教授说,他曾经接诊过五六位六十出头的大伯大妈,他们结伴去莫干山休假,在山清水秀的地方住了一个月,回到杭州后都不对了,有的咳得厉害,有的老慢支发作;还有些留学生,从澳大利亚回到杭州,不停咳嗽,最后成了哮喘。

  大家有没有发现,五六年前的感冒,发烧、流鼻涕居多,也有咳嗽,但最多两个星期就好了,很少一直咳下去的。但现在得次感冒,前一周发烧流鼻涕,一周后,发烧流鼻涕症状没了,咳嗽却断不了根。而且都是干咳,嗓子痒、忍不住想咳,却咳不出痰。老底子有种说法,“干咳无痰,离死不远”,这是种很严重的毛病,但现在看看周边,干咳的人要多不少。

  “这种感冒后的咳嗽,容易在空气污染的作用下,发展成咳嗽变异型哮喘,甚至一咳就是几个月。”

  王选锭教授说,感冒咳嗽是因为支气管有急性炎症,出现充血,产生高气道反应造成的。以前空气好的时候,感冒总体的炎症消退后,支气管的炎症也跟着消退,充血没有了,咳嗽症状也就消除了。现在,空气污染大,到了感冒后期,炎症虽然消除,但充血的支气管仍受有害物质的刺激,敏感性增加,高气道反应依然在,容易干咳。这反过来又加剧了支气管的充血,最后导致咳嗽的绵延不愈。

  “咽喉、支气管长时间充血,最终导致气道结构性的改变,气道狭窄了,最终转化成哮喘。”王选锭教授说。

  为了吸口新鲜空气

  有人戴口罩

  有人家里备了4台空气净化器

  昨天晚高峰时,骑车沿着上塘路往城北骑,天灰蒙蒙的,傍晚5点刚过,路上就已经很黑了,嗓子感觉很不舒服。路上,随处可见戴着口罩的行人和骑车人。最夸张的是在登云路大关路口,10多个等红灯的骑车人里,戴着口罩的居然有四五个人。确实,在这样的灰霾天,大家都应该想点办法保护自己。

  说起这两天杭州的空气质量,周女士昨天既无奈又有点小安慰:“我家里有4台空气净化器!”

  周女士三十来岁,小孩两岁。

  “朋友来我家总要笑话我,一家三口加个阿姨也就四个人,空气净化器却摆了四台。我说谁愿意啊,还不是为了吸口干净点的空气。”

  周女士说,她对环保比较重视。她的观念是,水污染了,换个牌子喝。食物有害,换个品种吃。空气污染了没法换,就想到能不能过滤。身边的朋友家里好多已经买了空气净化器,所以两年前怀了小宝宝后,想得就更周全细致些。

  四台空气净化器,两台是进口的,比较大,用了一两年了。另两台小一点的是国产的,不久前朋友送的。4台机子分别摆在卧室、客厅和书房里,有人的时候基本上都开着。

  “介绍上说这些净化器能除甲醛,对PM2.5也有效,但作用到底有多大,我心里也没底,也没找专业的检测机构检测过。但对灰尘肯定有用,因为差不多一个月就要换一下滤芯,每次拆开来都要吓一跳,原本雪白的滤芯,肯定变得又黑又脏。”

  周女士说,有时候想想也蛮无奈的,因为空气这个东西无孔不入的,家里与室外不可能做到完全隔绝,你也不可能永远呆在家里不出去,所以只好安慰自己,有预防总比没作为好吧。

来源: 杭州网 作者: 记者 陈中秋 编辑: 姜玲菲
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