早餐分7个等级 巧妙搭配越吃越瘦
浙江在线衢州频道 时间：
2013-12-02 10:41:15
早餐等级3：热量460卡，至少达到这个等级
高纤高蛋白型：全麦馒头+豆浆+蛋+小蕃茄
早餐最好要吃到一个蛋，因为早上吸收力最好，一定要趁这个时候吸收蛋白质，启动身体燃烧脂肪的机制。本站也分析过了，下半身减肥成功者除了吃"低淀粉晚餐"，也吃"高蛋白早餐"。
方法很简单，直接将一颗蛋丢进电锅，和馒头一起蒸熟就能吃了。这个方案又比前两个等级多了维生素A、维生素B2。
鸡蛋：其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。
全麦馒头：300卡
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
