最近“夜跑族”一词在都市里非常流行，很多人因为白天工作学习太忙，无时间锻炼，于是就利用晚上时间。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉酣畅无比。然而最近一个月里，杭州多家医院接连收治了多位锻炼不得法而导致横纹肌溶解的患者。专家提醒：锻炼当循序渐进，适合的才是最好的。

　　30岁的孙先生，一米八的瘦高个子，在杭州一家IT公司做软件工程师。最近，他所在的公司员工流行夜跑，晚上下班后，同事们相约一起去跑步。看着同事们每天晚上热火朝天地运动，半个月后，耐不住“寂寞”的他，终于迈出了一步，买了一套运动服、一双跑鞋，加入了同事们的队伍。

　　“傍晚下班后，我跟着大伙一起开跑。可能因为缺乏锻炼，跑了没多少路，我就气喘吁吁了。可是我想想也不能让同事们看扁，于是咬咬牙，硬着头皮跑了下来。”孙先生说那晚估计他将近跑了三千多米。

　　跑完后当晚，他就感到大腿肌肉酸痛明显，晚上睡觉时大腿甚至出现了抽筋现象。半夜里起来上厕所，发现小便颜色和酱油一样。到了早上，小便也解不出来，慌慌张张的他，赶紧去医院看急诊。经查发现，他电解质紊乱(高钾低钙)、肝功能异常等，小便常规中的肌酐达到800ummol/L，肾内科专家一会诊，最后确诊孙先生为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需要立即入院治疗。

　　医护人员为他进行补钙纠酸补液、血液透析；在大约半个月的住院治疗期间，又不间断地利尿、纠酸、护肝、抗炎以及间断的血液透析，情况终于逐惭好转起来。

　　据专家介绍，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。

　　专家提醒，即使是年轻人，进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动；如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，就要考虑横纹肌溶解症，要立即去医院。