动起来

　　尽量多运动，你能获得不少好处，比如分泌出让心情舒畅的安多芬，以及保持体重。

　　健身直到出汗能增加体内的血液循环，使你精神更加集中，易于在重压之下处理事情，当然还能让你暖起来。曾有报道说，当外界寒冷的时候，部分体内的循环(如手指处)都会下降，这就是为什么一旦气温下降，我们的四肢总能最先感到寒冷的原因。