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　　饮酒要适量

　　过量饮酒不仅会破坏胃粘膜，引发各种疾病并导致癌症，还会对正常的营养吸收造成阻碍。而适量饮酒则可加快血液循环，促进消化吸收。所以大家饮酒点到为止即可。

　　麻辣、生冷要少吃

　　想必许多人都会有这种经历，麻辣食物食入过量后会引起腹泻，这都是肠胃受到刺激后加速蠕动，令食物未经完全消化便排出体外所导致的。

　　生冷食物不仅会给肠道造成刺激，增加消化系统负担，也会令人体在无意中摄入细菌病毒，近来网络上“冰箱里细菌数量远多于厕所”的消息可是闹得沸沸扬扬，大家也需注意哦。