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　　从炎炎夏日来到凉爽的秋季，天气越来越凉快，夏天不敢吃的辣味、烫嘴食物也纷纷登上了餐桌，但是，如此刺激显然会伤害到肠胃。若不想因为肠胃的时不时的不舒服，而影响到您品尝美味，可要注意好好保护哟。在此，小编列出了几个注意点，希望大家在品尝美食的同时可以提醒自己。

 

 

　　早餐要优质

　　俗语言“一日之计在于晨”，早餐保障了人的血糖供应，优质的早餐可以让人有充沛的精力投入到学习工作之中。

　　如今工作学习的压力大，许多人都不好好吃早餐，这样的危害可是不小。首先对肠胃的影响是最为显著的，在经过一晚上的消化后，需要补充食物让肠胃“有事可做”，否则消化液可会消化你的胃粘膜哦；而对胃结肠反射的影响，会导致便秘；另外，不吃早餐还会导致血糖过低，令大脑活动迟缓，脑意识活动出现障碍；最后，对于爱美的女士而言，不吃早饭可是会导致肥胖哦。

　　吃饭七分饱

　　老人们常说吃饭要七分饱，这可不是没有道理的。科学显示，当人感觉“吃饱了”，那可能就是超出人体实际需要百分之二十左右，这会加重肠胃的负担。