3、苦瓜。

　　苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。

　　饮食注意：不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

　　4、白菜。

　　白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。

　　饮食注意：白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。