⑤、5种常见蔬菜清热解暑

　　1、黄瓜。

　　爽口、清热、解暑，还能增进食欲。

　　饮食注意：脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

　　2、绿豆。

　　绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。

　　饮食注意：有四肢乏力、腹泻等症状，不宜食用。