导语：女人脾虚容易出现：感冒腹泻、脸色萎黄、体型消瘦、疲劳乏力等症状。如何健脾补虚呢？药补不如食补，吃对食物就能补脾。爱美网健康推荐4类平价食材，让你"吃"出好脾胃，不做黄脸婆。

　　“脾虚”即指人面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。

　　要彻底治愈脾虚证，需服较长时间中药，其实吃药不如食补好一点。下面，将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家：

　　一、五谷杂粮食补法：

　　1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

　　2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。宜早上吃！

　　3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

　　4、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　5、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

　　6、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。