2、橄榄油

　　橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性，不止对你身体内部有好处，它也可以使你的皮肤变得更柔软。古罗马人就开始将橄榄油糅合进皮肤里按摩，橄榄油可以使皮肤光滑，更加容光焕发。

　　另外，食用橄榄油，也是地中海健康饮食的主食，含有抗氧化剂，以解除自由基和减轻炎症。除了工作到你的日常饮食中的橄榄油，也可以将它当做光滑皮肤的工具。如果你是干性皮肤，会特别受益。

　　橄榄油还可防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、蜕皮，其功效和防晒霜相差无几。

　　怎么做？

　　1、晚餐时，将一勺的橄榄油榨成一小碗，浸入全麦面包中吃，可以由内而外的改善你的皮肤。也可以将一个豌豆大小的量榨橄榄油水合物涂在干燥的嘴唇上，或涂在粗糙的皮肤上(手肘和脚后跟等)。

　　2、每天40克番茄加10克食用橄榄油，做成凉菜吃下去

　　3、晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上，可以修复晒伤的皮肤，还能预防皮肤癌的发生