养生须知:早晨起床别图快 早中晚最佳养生方案
浙江在线衢州频道 时间:
2013-04-17 09:09:21
3、晚间养身
晚间是“养生三间”中的重点,应该突出“轻松愉快”这四个字。
(1)用好晚餐
晚餐是夜生活的序曲,晚餐应该尽量满足全家人的需要,使每个人都能吃上较可口的饭菜,荤素搭配,讲究营养,吃得齐全、合理。不过老年人和心血管病患者,晚餐尽可能少吃肥腻和高胆固醇食物,多吃素食。还要注意在餐桌上不要讲令人不愉快的话题,以免影响进餐情绪。
来源:
爱美网 1、晨间养生 (1)早
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编辑:
童文丽