调理五脏的最佳时间
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-09 10:40:58
现在对于很多白领或上班人士来说，作息时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在走的这个时间表对自己身体健康有影响吗？
一、晚上9至11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11至凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1至3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3至5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5至7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7至9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
来源：
齐鲁晚报
作者：
编辑：
陈苹苹
