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　　数据显示，现在高血压的发病率是越来越高，对人们身体健康的影响很大。高血压是一种常见病和多发病，老人、儿童、孕妇等都有可能患上高血压。专家指出，高血压的发生和日常饮食有着紧密联系，所以说孕妇在孕期要高度预防患上高血压。

　　　1、要增加蛋白质的摄入

　　蛋白质是人体必需的一种物质，对于孕妇来说，更有着不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节及稳定有很好的作用。尤其是禽类或是鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

　　　2、要减少饱和脂肪的摄入

　　减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪可使血压平稳的降下来，孕妇在日常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

　　　3、要少吃增肥性食物

　　增肥性食物容易使人发胖，而肥胖是临床上导致高血压的一个重要原因，所以在怀孕期间一定要控制高热能食物，避免发胖。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或是不吃糖果、甜饮料、点心、油炸食品及高脂食品。

　　孕妇为了宝宝和自己的身体健康，在孕期一定要养成良好的饮食习惯，预防患上高血压！