2长个关键期不能营养失衡
一个人的最终身高，还取决于营养。
个案2：一位初二男生大病一场再上学后，发现同学们都长高不少，惟独他个子没变，座位只好从原来的第五排，调到第三排。他的父母很奇怪，孩子都十三四岁了，怎么没和同学们一样蹿个呢？
个案3：一位女生13岁时，身高已1.50米，想当影星，怕胖，节食，患上厌食症，一直持续了4个多月，体重很轻，体质很差。后来在妈妈的调理下，饮食正常了，体重也增加了些，但到15岁，两年里身高仅增长了2厘米。
个案4：一位母亲说：孩他爸1.74米，我1.65米，我儿子今年21岁了，才1.70米！这孩子从小就特别挑食，不爱吃荤菜，素菜也挑，他上幼儿园时个子就偏矮。他上学后，怕他放学回来饿，就给他买了很多点心和快餐面，没想到他竟主食不吃，就爱吃快餐面了。
个案5：有位母亲怕孩子营养不良，天天鱼、虾、鳝、鳖等高蛋白的食物，变着花样地做给他吃。但是孩子的食欲一直不好，还经常腹胀、嗳气、面黄肌瘦，个子长得缓慢，就诊，医生诊断为“蛋白质摄入过剩导致的营养障碍”。
个案中的孩子，父母个子都不矮，为何他们却较同龄人要矮？
原因是，他们因营养问题，错过了长个的黄金期。
正常情况下，身高增长有两个高峰期。
第一个高峰期，婴幼儿期：特别是婴儿期，即出生到1周岁，这一年内身高会增长25厘米。
第二个高峰期，青春期：青春期身高年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米。
个子长高，是下肢骨和脊椎骨生长了，在高峰期，一下子生长了这么多，需要多少“砖头”(营养素)把它们“砌起来”呢？
长骨骼，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌等。蛋白质是构成骨骼的基本物质；骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足；维生素A、B、C等，给骨骼发育起着加速的作用。维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆等。
如果长期营养不良，会影响骨骼的成熟程度及长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度，而形成体格矮小。
个案2的大病，个案3的节食，个案4的挑食，均让他们营养不良。
个案5吃得很好，为何个头也长得慢呢？
原因是，人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等七大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。某样多，某样少，不平衡，便会导致营养障碍，从而影响生长发育，影响身高。因此说，唯有充足且均衡的营养，才是让孩子长高的制胜关键！
3父母吵架会导致孩子矮小
一个人的最终身高，还取决于内分泌激素对生长速度的调节。
个案6：某校初二年级有位个子很矮的男同学，父母离异， 5岁开始跟母亲过，现在心理总是很消极，不好好读书，跟老师反抗，还特别挥霍无度，嫉妒别人他所拥有不了的一切。
个案7：有个12岁的小女孩，天天心事重重的，不爱说话，情绪一直很低落。女孩这个年龄是生长的高峰期，可是她在半年的时间内，身高几乎没有变化。就诊时，她说，她的父母一直在闹离婚，自己晚上睡不好，闭上眼睛都是父母吵架的情景，平常更没有胃口吃饭。
临床发现，儿童在父母离异，与监护人之间关系不正常，常受虐待，或受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，其身高，在同龄同性别儿童身高的低限以下，这是为什么？
原因是，患儿所受的心理性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，抑制脑垂体分泌生长激素，生长因此受到限制。
