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胸太小手太粗?只要1招减肥瑜伽(图)
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-22 14:02:02

  简易合掌式 减肥 瑜伽

  刺激胸部肌肉,打造骄人的坚挺胸部。虽然不是大幅度的动作,但保持身心平和,注意力要集中。此式对胸部、手臂部有效。

 

  Step1双腿盘坐,双手于胸前部合十。放松,自然呼吸。

  Step2呼气同时,双手稍微向右侧挪动,这个姿势保持10秒,吸气返回中央部,反向亦然。

  注意事项:

 

 

 

来源: 39健康网 作者: 编辑: 童文丽
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