春季养肝最佳时 做四步护肝保健操
浙江在线衢州频道 时间:
2013-03-14 14:29:41
按着中医的五行说法,春季是和五脏中的肝脏相对的,也就是说春季是养肝的最佳时节,但是春季如何养肝呢,专家介绍说可以食疗养肝、药茶养肝、穴位按摩养肝等等,下面介绍的就是穴位按摩法养护肝脏。
肝脏为我们做什么
肝脏具有复杂的生理功能,像一个微型化工厂,有多种作用。
首先,它负责把所有我们吃进去的东西转化为我们的身体能够使用的物质,这就是代谢功能,包括蛋白质的代谢、糖代谢、脂肪代谢、维生素代谢、激素代谢,还通过神经体液作用参与水代谢,同时肝脏还有调节酸碱平衡及矿物质代谢的作用。
其次,肝脏有分泌和排泄胆汁的功能,促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
再次,肝脏有解毒功能,外来的或体内代谢产生的有毒物质,都在肝脏解毒变为无毒或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。
另外,肝脏还有与凝血相关的功能,几乎所有的凝血因子都由肝脏制造,所以人体凝血和抗凝系统的动态平衡中,肝脏起着重要的调节作用。
所以,肝脏功能的复杂和多样性决定了它无可替代的地位,保护好肝脏,是保持好身体的基础。
肾脏不工作还能透析,肝如果不工作,目前还无法人工替代。
护肝保健操
第一步:揉大敦穴
赤脚,盘腿端坐,左手拇指按右脚大敦穴(大脚指甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。换侧进行。
第二步:按太冲穴
盘腿端坐,左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。换侧进行。
第三步:揉三阴交穴
盘腿端坐,左手拇指按右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。换侧进行。
第四步:推搓两肋
双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。
来源:
寻医问药网社区
作者:
编辑:
巫婧