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④、孩子晒太阳，时间不要长。

每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝 喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝，放在小推车 里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。

晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果。以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果 、蔬菜 ，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。