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　　随着生活水平的提高，这“三高”人群是越来越多，三高给患者的健康带来了不少的健康隐患，专家介绍，“三高”最容易引发脑中风，下面专家为大家介绍三高人群要如何预防脑中风。

　　高血压是中风最危险因素

　　在三高人群中，高血压是中风最危险的因素，尤其到了冬季随着气候变得寒冷，血管收缩、张力增高，血压也会相应增高，进而可能引起血管破裂、出血。在寒冷天气，血管收缩的同时，血管内的血小板也容易凝聚形成血栓;还会导致内分泌失调，使体内一些化学物质分泌旺盛，造成血液粘稠，这又进一步促成了高血压和血栓的形成。

　　“三高”人群过冬需注意脑中风的预防：

　　1、勿过早晨练，注意保暖

　　气温下降，血管收缩会致血压升高。注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤，高血压患者不宜晨练和冬泳。

　　2、合理饮食，远离三高食物

　　大量三高食物的摄入加重了动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

　　3、保持室内外合理温差

　　中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度保持在18-23℃，经常通风换气;骤冷和大风低温时减少外出。

　　4、适当运动，增强免疫力

　　冬季血管对寒冷环境的适应能力降低，一旦遭遇寒流，血管极易堵塞、破裂。冬季散步、打太极拳等，提高身体免疫力。

　　5、多喝水，多吃蔬菜水果

　　高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤、多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

　　6、规律用药

　　不要看到血压或血脂、血糖有所下降就擅自减少药量甚至停药，这是非常不正确的，因为这些药物所产生的降压、降脂、降糖作用都是长期服药积累的效果，擅自停药会影响治疗效果。