乘车打瞌睡隐患之二
心脏出现不适症状
长途乘车一觉醒来，有人会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，经心内科医师检查，往往可以确诊不是心脏病，心电图检查通常也正常。这是心脏功能性异常症状的表现，与乘车睡觉长时间处于坐姿，颈部肌肉僵硬压迫神经节或颈椎病有关。
专家提示：可以在座位上做耸肩、按摩上肢等活动；也可以用梳子梳理头部，以缓解头部的不适。用梳子把顺着耳后向颈部反复做双侧按摩，可以缓解胸锁乳突肌牵拉疲劳症状，缓解心前区不适。
曾经出现过心前区不适症状的乘客，在出行前要在医师的指导下备好硝酸甘油类或含有冰片的药物，以防急需。
乘车打瞌睡隐患之三
诱发下肢静脉血栓
近日，希拉里·克林顿出现视力下降、记忆力严重衰退等症状，备受全球关注。有美国专家认为，希拉里经常花大量时间乘坐飞机，她的一条腿或许已经形成了一个深层的静脉血栓，而这个血栓可能游走到她的大脑附近，引起肿胀并导致视神经产生无法修复的损害，最终可能引发失明。
在长时间乘车后，很多人下车时常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重者不仅会诱发静脉曲张，甚至会造成危及生命的下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等。这是因为坐车时间过长，人的血液循环就不好，加之睡觉时长时间保持一个体位，导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅，血流淤滞造成活化的凝血因子积聚，并不断消耗抗凝物质，凝血-抗凝平衡被打破，从而导致静脉血栓形成。
专家提示：大部分下肢肿胀都是一过性的，休息或腿部抬高即可缓解。但对于单侧下肢肿胀的患者，应警惕下肢深静脉血栓形成，需要及时就诊。
长时间乘车尽量不要穿紧身衣裤，以免出现血流不畅。旅途中多喝白开水有助于减少血液黏稠度，降低发生血栓的几率。如果乘车时间较长，可以试试在座位上做以下几个动作，让下肢血液流通：
1.弯脚趾。脚趾向内弯曲保持一会儿后，再将脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。
2.踮脚尖。双手放在大腿上踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿的肌肉。还可以抖抖腿，也能有效促进小腿血液循环。
3.勾脚。双手置于大腿上，双脚平放于地面，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀。反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。
4.转脚腕。两脚平放于地面，抬起左脚，用双手抱住膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕，两只脚交替进行，可促进脚腕的血液循环。
延伸阅读
乘车防困妙招
1、用清凉油抹在太阳穴上，这是最传统的一招。
2、咀嚼口香糖，最好是薄荷味的。
3、和同车人找话题抬杠，娱乐心情。
4、时常打开车窗透透新鲜空气，保持头脑清醒。
5、时不时吃颗巧克力，促进大脑兴奋。
6、去超市买几袋芥末豆，犯困的时候吃几个，绝对让你立刻精神。
7、听喜欢的歌曲或者电台，但不要循环听一首歌。
