“8连班”近半 白领四招打赢“疲惫工作战”(图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-01-07 08:55:56
运动健身法
8连班让上班族们大呼痛苦，身心疲惫的时候不妨试试运动减压。运动能缓解压力，让人保持平和的心态，当运动达到一定量时，身体产生愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳等。如果实在没有时间运动，散步也是不错的选择。条件允许的话可以试试集体运动，如篮球、足球、排球等，还能体会到合作的愉快。运动时间可掌握在每天半小时左右。
另外，此时正是年会节目的彩排时期，上班族不妨报上名。无论是唱歌、跳舞还是相声、小品，下班后与同事们一起排练愉悦心情又放松身体，何乐而不为呢？
护肤保养法
一天疲惫的工作后到美容中心做个“SPA”、来个轻松地按摩，让自己从肌肤到心灵来一个彻底的放松。如果条件不允许可以在家里点上香薰、做做面膜也可以让身心得到很好的放松。
8天连续工作，对于美女白领们的皮肤也是一个挑战，该如何应对长时间面对电脑、疲劳所带来的肌肤问题呢？
首先，在工作前需要涂好隔离霜，预防电脑辐射。在每天工作后要彻底洁肤，让附着在皮肤表面的辐射清洗干净，免得侵害肌肤的健康。另外，长时间面对电脑，肌肤容易油腻。皮肤油腻肌肤缺水一个重要原因。所以，长时间面对电脑一要定要记得及时给肌肤补水哦。
来源：
中国新闻网
作者：
张艳红
编辑：
刘彩娟
