元旦小长假已经结束，8天超长工作周也已近半，距离周末还有5天，“胜利”就在不远处。如何打好最后这几天的“工作战”，成了当下最让办公室白领们头疼的问题。想要摆脱各种身体和精神的不适，就请看中新网生活频道小编为您提供的四个减压养生法吧。
心理暗示法
元旦小长假过后的“8连班”让很多白领大呼受罪，“悲观派”们甚至觉得8天班简直是在要命。虽然今天已经是8连班的第4天，可总觉得时间过得还是太慢。想想上班就头晕、眼睛疼、浑身散发着不舒服。
当烦闷情绪占据上风时不妨试试心理暗示法，想想“8连班”已经近半，再坚持几天就可以迎接周末，心情会不会好一点？如果还没好过来，可以想下，再过一个多月就到春节了，有着这样的期待，日子也就不那么难熬了。
元旦过后正是各大公司发双薪、年终奖的时候，白领们想想即将到手的奖金，肯定什么不舒服都没有了。对于辛苦工作了一年的白领们，此时更让人期待的是一年一度的年会，若是年会的抽奖环节上可以抽得大奖，相信这几天的工作就不会那么让人痛苦啦。
美食诱惑法
元旦假期过后，连上八天班让许多上班族都感到有点hold不住。据法制晚报报道，近日，各大超市养生零食销量猛增。其中，不少含有中药成分的养生零食，如阿胶膏、阿胶枣、固元膏等，很是吸引消费者的眼球。很多上班族是更为了备战“8连班”而购买的零食。但是，边工作边吃零食还得要小心发胖哦。
小长假后连上8天班，会给人很大的工作压力，长假期间易暴饮暴食，连续的工作又使很多上班族没时间吃饭。一饱一饿会让肠胃吃不消。白领们应多注意增加维生素B及豆类、谷物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。按时吃饭、注意休息、多吃易消化的饮食，减轻肠胃的负担。
人在紧张焦虑状态下，能量与物质的消耗都会增多，适当补充会提高身体的调节能力，但是对抗压力的吃必须吃得科学，吃得有针对性，而且还要预防由于乱吃导致的能量超标的问题。
