缺乏6大维生素素身体发警报 教你怎么补回来
浙江在线衢州频道 时间：
2012-12-31 11:11:55
缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。
饮食建议：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。
饮食建议：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
