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　　四、补水午餐

　　入冬之后，建议各位MM，午餐可以多选用有滋补作用的汤水加主食，多喝有营养的汤水，能帮助身体吸收营养，改善肤色，让水嫩从身体内透出来。

　　五、午后提神茶

　　到下午4时，又该补水了，大脑也有点疲劳，此时可以用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。