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老人冬季养生多吃鱼防疾病

　　吃什么鱼比较好:

　　鲑鱼(三文鱼)

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病,还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

　　金枪鱼

　　金枪鱼可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

　　沙丁鱼

　　稀释血液,帮助扩张血管,防止高血压以及脂肪量的提高,保护心脏跳动的不正常.

　　如此看来，人人都应该常吃鱼，少吃一些也比不吃好。一般人恐怕不易分辨鱼的种类，其实就选鱼本身油脂多的，颜色深的鱼，就可以大致不差了。