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　　气血不足的判断方法：

　　1.看眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

　　2.看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

　　3.看头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

　　4.看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。

　　5.看指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

　　6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　7.看睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

　　8.看运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　9.摸手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

　　女性补气补血最佳饮食"五红汤"

　　五红汤里有哪五红，分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞，把它们煎成汤当水喝即可。

　　中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。