瘦身减肥：饮食+按摩操治疗便秘 排毒不堵塞
浙江在线衢州频道 时间：
2012-11-06 15:29:10
STEP 3
吸气，拇指放在肚脐上。吐气，手贴腹部。嘴巴吐气缩肚，鼻子吸气。
STEP 4
吸气，将气吸进掌脉轮。吐气，双刃往左右下推手虎口回髋，咽下唾液，合掌保持呼吸休息。
要诀：一开始可以试著把腹部涨很大，吐气时尽量把肚子缩扁，感觉腹部贴到背脊。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
巫婧
STEP 3
吸气，拇指放在肚脐上。吐气，手贴腹部。嘴巴吐气缩肚，鼻子吸气。
STEP 4
吸气，将气吸进掌脉轮。吐气，双刃往左右下推手虎口回髋，咽下唾液，合掌保持呼吸休息。
要诀：一开始可以试著把腹部涨很大，吐气时尽量把肚子缩扁，感觉腹部贴到背脊。
